春天是孩子生长发育较快的一个季节，了解更多的春季幼儿保健知识，以便使幼儿适应春季干燥的气候，同时，家长在安排幼儿的饮食时，要注意以下几方面以确保孩子健康成长。

　　1．多补充维生素c

　　维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力对孩子的脑和身体有很大的作用。春季多风气候干燥，易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用，及时供给补充维生素c有两种方式：一种是服用维生素c片，另一种是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。

　　2.粗粮、杂粮有好处

　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如钙、铁、锌、铜、磷等。其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进吸收能力也有帮助。常可使用的粗、杂粮有玉米、小米、紫米、糯米、绿豆、红豆、芝麻、花生、黄豆等。

　　3.多吃含自然糖分的食物

　　春季气候转暖和昼夜长短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加强，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿，因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质，适宜的加餐时间为上午10—11时，下午3—5时加餐的食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、核桃、坚果蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　4.钙的补充

　　春天是孩子长个的好时节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。因此，春季应供应孩子充足的钙。孩子一天需要的钙量是700—800毫克，每日不少于1000毫克。补钙一般有两种方法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、虾皮、香菇等。这些食物不仅含钙量高而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。