在人生的道路上，每一次考试都是一次重要的考验，对于永德县班卡中学九年级的同学们来说，即将到来的学业水平考试无疑是一次重要的挑战。为了帮助同学们更好地备考，学校组织了这次考前心理辅导，旨在为大家提供有针对性地指导和帮助。

教师讲解：考前辅导的重要性与必要性

班卡中学九年级的同学们在学业上表现出了良好的学习态度和积极的学习热情。在过去的学期里，同学们在老师的指导下，努力学习，取得了可喜的成绩。然而，面对即将到来的学业水平考试，同学们仍存在一些问题和不足。

考前辅导的重要性不言而喻。它可以帮助同学们梳理知识点，查漏补缺，提高学习效率。通过有针对性地复习，同学们可以更好地掌握考试的重点和难点，提高答题的准确性和速度。

此外，考前辅导还可以帮助同学们调整心态，缓解考试压力，以最佳的状态迎接考试。

游戏调节：寓教于乐，提高学习兴趣

在紧张的备考过程中，学校还特别安排了游戏调节环节。通过丰富多彩的游戏，让学生们在欢声笑语中放松心情，提高学习兴趣。这种寓教于乐的方式，使学生在轻松愉快的氛围中提高学业水平。

做减压操

减压操是一种通过身体运动来缓解心理压力的方法。它基于生理心理学原理，认为身体运动可以促进内啡肽的分泌，从而达到减轻压力的效果。通过这些运动，学生们可以放松身心，提高心理素质，以更好地应对考试压力。

看图游戏

看图游戏是一种通过观察和分析图片来锻炼思维能力和心理素质的方法。在考前辅导中，看图游戏可以帮助学生转移注意力，缓解紧张情绪。同时，通过观察图片中的细节，学生可以提高观察力和注意力，这对于提高学业水平也是有益的。

书写感受

书写感受是一种通过文字表达内心体验和情感的方法。在考前辅导中，书写感受可以帮助学生释放压力，调整心态。通过书写感受，学生们可以更好地理解自己的情绪，调整心态，以积极的态度面对考试。

考前心理调适：

1. 保持良好的心态，相信自己，树立信心。

2. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

3. 适当进行放松活动，如散步、听音乐等，缓解压力。

老师作为学生的引路人，其心理健康对学生成长具有重要意义。然而，在实际工作中，老师面临着诸多压力，如工作负担重、学生管理困难等，容易导致心理问题。关注老师的心理健康，有助于提高教学质量，营造良好的教育环境。

总之，永德县班卡中学通过开展考前辅导和关注老师心理健康，取得了良好的教育教学效果。在今后的发展中，学校将继续深化这两个方面的工作，为学生的成长和老师的幸福贡献力量。

编辑：李朝果